ان الكثير ممن يبحثون عن اعراض نقص فيتامين ب بالغالب لا يعرفون بأنه من الفيتامينات التي تذوب بالماء أو المحاليـل المائيه والتي لا تستطيع اجسادنا تخزينها. كما ان مجموعه فيتامين ب عباره عن مجموعة متكامله من الفيتامينات. كما تقـوم كل من هذه المجموعة بوظيفه خاصة بالجسم. حيث انها ضرورية لوظايف الاعصاب بالاضافة الى عمل العضلات كما تساعد على انتاج الطاقة.من البروتينات والكربوهيدرات والدهون .والمحافظه على سلامه جلدك و تقوم بتنشيط العصـب البصـري. كما ان اجسادنا لا يمكنها ان تخزن ماتحصل عليه من انوع فيتامين ب . ولذلك يجب علينا ان نحصل على فيتامين ب باستمرار . كما ان نقصان فيتامين ب سيؤدي الى اصابة جسمك باضرار عديدة ومشاكل عديدة ايضاً. ولذلك سنساعدك على التعرف على اعراض نقص فيتامين ب بمختلف أنواعه بقالتنا هذه فتابع القراءة:
سوف نعرفك على اعراض نقص فيتامين ب بمختلف انواعها من اولها حتى اخرها :
ان فيتامين ب١ معروف بأسم الثياميـن كما انه هو فيتامين مسؤول عن عملية التحويل للطعام الى طاقه. حتى انه يتواجد بكثره بأنواع مختلفة من الغذا. مثل: اللحوم والحبوب والاسماك بالاضافة الى الخبز ومن النادر مايحدث بهذا الفيتامين نقص عند الاشخاص.
اليك بعض الاعراض المعينة المشيرة للنقص بفيتامين ب١، منها :
ان فيتامين ب٢ معروف بأسم الريبوفلافين. وهو من الفيتامينات الموجودة بالخضراوات واللحوم وعاده مايرافق النقصان بفيتامين ب٢ النقصان بفيتامين اخر من الفيتامينات الذائبه بالماء.
هنالك اعراض مميزة لنقص الريبوفلافين وهي جـزء من اعراض نقص فيتامين ب بالجسم ، منها:
النياسين هو الاسم المتعارف عليه لفيتامين ب٣. كما انه هو الفيتامين المساعد بتحويل الكيربوهيدرات الى الطاقة بالاضافة الى مساهمته بتكوين الهرمونـات الجنسيه.
كما ان هنالك أعراض لنقصان فيتامين ب٣ ، منها:
كما ان الفيتامين ب٥ له اسم حمـض البانتوثنيـك. كما ان هذا الحمض يتواجد بجميع الاغذية ممـا يجعـل نقص هذا الحمض نادر جداً.
من اعراض النقصان لفيتامين ب٥ المحتمله للاصابة بها ، منها:
كما ان الفيتامين ب٦ يعرف باسم بيريـدوكسين ويحصل عليه عـن طريـق النظـام الغذائـي المتنـوع. كما هنالك اعراض مميزه مرافقه لنقص الفيتامين ب٦ ، منها:
البيوتان أو البيوتين هو الاسم لفيتامين ب٧. كما ياتي البيوتين معظمه من بروتينات السمك واللحم والبيض والخضروات المتمثلة بالبطاطا. كما تختلف اعراض النقص لفيتامين ب بإختلاف النوع للفيتامين الموجـود باقل نسبه الطبيعيه، من اعراض نقص ب٧ التالي:
حمض الفوليك هو مايعرف بفيتامين ب٩. كما ان لهم اهمية كبيرة جداً بالحسم حيث انه يساعده بتكوين خلايـا دم الحمراء. كما انه يتوفر بكثره بالاوراق الخضرا والكبـد. وهنالك اعراض يمكنك بها تمييز النقص لفيتامين ب٩ عن غيـره ، مثـل:
ان فيتامين ب١٢ من الفيتامينـات المهمه اللازمه لتكوين الكريات الحمراء للدم . كما ان فيتامين ب١٢ باللحوم و البيض والحليب والجبنه. كما تعد أعراض النقص لفيتامين ب١٢ جـزء من أعراض نقـص فيتاميـن ب المركـب ، ومنها:
بعد ان تعرفنا على اعراض نقص فيتامين ب سيتم اجراء كشف مخبري لكي نتأكد من النقـص عن طريـق التالي:
This website uses cookies.
View Comments