ان المسلمين يحرصون على ان يصوموا شهـر رمضـان الكريم ، ولذلك سوف نعرفك بمقالنا هذا علـى فوائد الصيام للصحة والتغذية.
غالباً بشهر الخير والصيام شهـر رمضـان يحدث تغير بأنماط الحياة والسلوك ، وأكبر تغير يحدث بالغذاء سواء كان ذلك بالناحية الكميه أو النوعيه وذلك من الممكن ان يحدث تأثير على الصحه سواء بشكل إيجابي أو السلبي.
كما ان هذا النمط الصحي قد يضمـن التفادي لكثير من المشاكل الصحيه، وذلك ينفع صحتك ويخلصك من بعض مشاكل الجسم مثل السمنة أو زيادة وزنك. ورغم ان سبب الصيام غالباً بسبب الدين الا انه يساعد أجسادنا ويمدها بـ فوائد الصيام الصحية.
هيا بنا نتعرف بمقالنا هذا على فوائد الصيام للصحة والتغذية:
اليك اهم فوائد الصيام للصحة والتغذية:
ان الصيام بالغالب يستخدم في الطب لكي يسيطر عـلى عديد من مشاكل الصحه والتي تتـعلق بـالجهاز الهـضمي ، كما أن الصيام يستخدم لكي يريح جهازك الهـضمي. كما أن الصيام هو فرصة لكي تقلل افرازات الهضم و تساعد على محافظة جسمك بتوازن السوائـل فيه.
ان من فوائد الصيام بأنه مساعد لحماية صحة الشرايين والقلب وذلك لدوره الكبير بالمساعدة للتخلص من الدهن الموجود بالدم، كما يقلل من نسبة الكولسترول بالجسم.كما انه يقلل من مشاكل الارتفاع لضغط الدم بالجسم.
يساعدك الصيام بأن تتخلص من وزنك الزائـد وذلك بسبب تقليلك من السعرات الحراريه التي تدخل جسمك.
ان من فوائد الصيام يحافظ على نسب السكر بالدم ويوازنها ،لأن الصوم له أدوار مهمة بخفض نسب السكر بالدم.
مـن فوائد الصيام الصحيه والتوعويه بانه يقلـل عديد من اعراض بعـض الامراض الجلديه، مثل حبوب الشباب.
كما ان الصيام له دور مهم لتقليل من نمـو ميكروبات بالبشرة وذلك لسبب نقـص كميات المـاء الموجوده بها بسبـب الصيام.
مـن فوائد الصيام للصحة والتغذية بانه يقوم بتخليص جسمك مـن بعض المـواد السامه ويعزز صحه كبدك ومناعته كما يقي من الالتهابـات. خاصة عنـد الاشخاص الـذين عاده مايتبعون انماط حياه صحيه برمضان، كما انها تشمل الاقبال لتناول الفواكه والخضار بالاضافة لمصادر المضادات الاكسده التـي تـدعم المناعه.
ان الصيام مساعد لكي يتخلص الشخص من الادمان باشكاله المتعدده مثل أن يتخلص من الادمان على النيـكوتين وذلك بطريقة امتناعه عن التدخين بالصيام. أو مثل تخلص الشخص من ادمانه على الكافييين.
ولكن علينا عدم نسيان الدور الخاص برمضان لانه يساعد على التعزيز لتقوية روابط الاسره والاجتماعية.ويساعدك على ان تضبط نفسك كما انه يشجعك لكي تمارس الاخلاق الحميده، كما يحقق الراحه النفسيه وشعور بسلام وهدوء.
لكي تحصل على فائدة الصيام للصحة والتغذية التي ربما تقوم بمساعدتك لكي تؤدي عباداتك بشهر رمضان الكريم وبنشاط وبطرق صحيحه وصحيه. لذلك نفضل اتباعك هذه الارشادات التغذويه والصحيه الاتيه بخلال فتره الصيام :
بالنسبة لمواصفات وجبه السحـور الصحيه و التي تحميك مـن العطش والجوع يجب ان تكون شامله:
This website uses cookies.