ما هي نوبة الهلع ؟ تعرف على الأعراض والأسباب

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

ماهي نوبة الهلع ؟ هي عباره عن نوبه مفاجئه من الخـوف الشديـد المحفز لردود الفعل الجسمانيـة الشديده دون وجود أي خطـر حقيقـي أو أسباب واضحة للخـوف. كما يمكـن ان تكـون نوبة الهلع مخيفه للغايه. كما انه عندما تحدث نوبات الهلع. ربما سوف يأتيك أعتقاد بأنك فقدت السيطره. أو انك مصاب بنوبه قلبيه أو حتى انك سوف تتوفى الان.

ان الكثير يصابون بنوبات الهلع مره واحدة أو مرتان فقـط وذلك بطوال حياتهم. و تزول مشكلة نوبة الهلع التي لديهم عند إنتهاء موقـف عصيـب. لكن اذا كنـت ممن يصابون بـنوبات من الهلع المتكررة والغير متوقعه. كما قضيت فتـرات زمنيـة طويلـة وانت تشعر بالخوف المستمر من إصابتك بنوبة هلع اخرى. ربما تكـون مصاب بحاله مرضيه نفسية مسماه باضطراب الهلع. وعلى رغم ان النوبات لا تهـدد الحياة.إلا انها قـد تكـون مخيفه ومؤثره على الجودة الخاصة بحياتك بالشكل الكبير. لكن لجوئك للعلاج سيكون فعال للغايه.

ما هي أعراض نوبة الهلع

ان النوبات الخاصة بالهلع عادةً ما تبدأ بشكل مفاجئ بدون أي انذار سابق. كما يمكن ان تحدث بأي الاوقات سواء كان اثناء ما تقود سيارتك أو في النوم أو عند تواجدك بأحد المولات والمراكز التجاريـة أو بمنتصف إجتماع العمل.كما انها قد تشعر بهده النوبات من الهلع بين الحيـن والاخر أو ربما يكون حدوثها بالشكل المتكرر. ولنوبات الهلع اشكال عديدة . لكن عاده ما تبلغ الاعراض ذروتـها خـلال دقائـق. وقد تشعر بإرهاق وإنهاك بعد ان تهدأ نوبة الهلع .

تتضمن نوبـات الهلـع عـادة بعـض هـذه العلامـات أو الأعـراض:

شعورك بأنك ستهلك بالهلاك أو بالخطر.
خوفك من انك سوف تفقد السيطره أو انك سوف تتوفى.
ارتفاع معدلات خفقان القلب بشكل سريع.
التعرق الشديد.
الشعور بالرعشة أو اهتزاز.
الشعور بالضيق بالتنفس أو الضيق بالحلق.
القشعريرة.
وجود هبَّات ساخنة.
الشعور بالغثيان.
وجود تقلصات بالبطن.
الام بالصدر.
صداع.
الدوخه أو دوار أو إغماء.
الخـدر أو الإحسـاس بالوخـز.
شعورك بانعدام الواقعيه أو إنفصالك عن الواقع.

احد اسوأ الامور بشـأن نوبة الهلع هو خوفك الشديـد من ان تصاب بنوبة اخرى. كما انك قـد تخشى التعـرض لنوبات الهلع لدرجه انك تتجنـب بعـض المواقـف التـي قد تحدث فيـها.

متى أزور طبيب ؟

اذا اصابتك اعراض نوبة الهلع. فأطلب المساعـدة الطبيـة في أسـرع وقـت ممكـن. لكن نوبات الهلع ليست بخطيرة مع انها مزعجـة بشـدة. لكن تعاملك مع نوبات الهلع لوحدك هو أمر صعـب. كما قد تـزداد سوء بـدون العلاج. كما يمكـن ان تتشابـه اعراض نوبة الذعر أيضاً مع اعراض مشاكـل صحيه خطيره اخرى. مثل النوبه القلبية. لذلك من المهـم ان تحصل على تقييـم الطبيب اذا لم تكن متأكد من مسبب الاعراض لديـك.

ما هي أسباب نوبة الهلع

ان من الغير معروف ما هي مسببات نوبات الهلع أو إضطرابات الهلع لكن ربما تلعـب هـذه العوامـل دور مهم:

جينات وراثية.
إجهاد شديد.
المزاج يصبح اكثر حساسيه للاجهاد أو عرضه للمشاعـر السلبيه.
وجود تغييرات بطريقة عمـل اجزاء من الدمـاغ.

قد تحـدث نوبة الهلع فجأه بدون سابـق انذار لكن مع مـرور الوقـت، عاده ماتكون ناجمه من بعض المواقف المعينة. كما تشيـر بعض الابحاث إلى ان إستجابة الجسد الطبيعيه للقتـال أو الهـروب بالمواقف التي يتعـرض بيها للاخطار تساهـم بحدوث نوبات الهلع. وعلى سبيـل المثـال، اذا طـاردك دب رمادي، فسيستجيـب جسدك غريزياً. وسوف تسرع معدلات ضربات القلب و التنفس حيـث يستعـد جسدك لمواجهـة موقـف يهـدد الحيـاة.كما تحـدث عديد من الإستجابات المشابهه في نوبة الهلع. لكن غير معروفة أسباب حـدوث نوبة الهلع عند عـدم وجـود خطـر واضـح.

إقرأ أيضاً: ما هي الأنيميا المنجلية تعرف عليها

المضـاعفـات

ان عدم معالجتك لنوبات الهلع أو أضطراب الهلع من الممكن أن يقوم بالتأثير على جميـع نواحي حياتك. كما قد يتملكك الخوف من التعرض للمزيد من نوبات الهلع. فتعيـش بحالة دائمه من الخوف. من شانها أن تفسد نوعية حياتك التي تعيشهـا.

تتضمن المضاعفات التي قد تسبِبها نوبة الهلع أو ترتبـط بحدوثهـا مايلي:

إصابتك بانواع محددة من الرهـاب. مثل الخـوف من القيـادة أو مغـادرة المنـزل.
الرعايه الطبيه المتكرره للمخـاوف الصحيه و الحالات المرضيه الاخرى.
تجنب المواقـف الإجتماعيه.
المشكلات بالعمل أو بالمدرسة.
الإكتئاب وإضطرابات القلق والإضطرابات النفسيه الاخرى.
الزيادة بمخاطر الاقدام على الإنتحار أو الافكار الانتحاريه.
ادمان كحول أو مواد مخدرة أخرى.
مشاكل مالية.

بحالة بعض الاشخاص ربما يتضمن أضطراب الهلع رهـاب المياديـن. وهو ان تتجنب الاماكن أو المواقـف التي تسبِب القلـق بسبب الخـوف من عدم قدرتك على الهـروب أو الحصـول على المساعده بحالة التعـرض لنوبة الهلع. أو قد تعتمـد على وجـود الاخرين معك حتى تستطيـع مغادره المنـزل.

الوقايـة

لا وجود لطريقة مؤكدة لمنـع حـدوث نوبات الهلع. ومع ذلك فقد ربما تقوم بمساعدتك هذه التوصيـات.

حاول أن تحصل على علاج لنوبة الهلع بأقرب وقت ممكن لكي تتجنب إحتمالية سوئهـا أو تكرارهـا بشكل الدوري.
الالتزام بخطه علاجية لتجنـب الإنتكاسات أو الزيادة بحدة الاعراض.
واضب على الانشطة البدنيه لانها تساعدك على التخفيف من قلقك.