تعرف على أهم وأكثر اعراض نقص فيتامين ب
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
ان الكثير ممن يبحثون عن اعراض نقص فيتامين ب بالغالب لا يعرفون بأنه من الفيتامينات التي تذوب بالماء أو المحاليـل المائيه والتي لا تستطيع اجسادنا تخزينها. كما ان مجموعه فيتامين ب عباره عن مجموعة متكامله من الفيتامينات. كما تقـوم كل من هذه المجموعة بوظيفه خاصة بالجسم. حيث انها ضرورية لوظايف الاعصاب بالاضافة الى عمل العضلات كما تساعد على انتاج الطاقة.من البروتينات والكربوهيدرات والدهون .والمحافظه على سلامه جلدك و تقوم بتنشيط العصـب البصـري. كما ان اجسادنا لا يمكنها ان تخزن ماتحصل عليه من انوع فيتامين ب . ولذلك يجب علينا ان نحصل على فيتامين ب باستمرار . كما ان نقصان فيتامين ب سيؤدي الى اصابة جسمك باضرار عديدة ومشاكل عديدة ايضاً. ولذلك سنساعدك على التعرف على اعراض نقص فيتامين ب بمختلف أنواعه بقالتنا هذه فتابع القراءة:
اعراض نقص فيتامين ب
سوف نعرفك على اعراض نقص فيتامين ب بمختلف انواعها من اولها حتى اخرها :
اعراض نقص فيتامين ب١
ان فيتامين ب١ معروف بأسم الثياميـن كما انه هو فيتامين مسؤول عن عملية التحويل للطعام الى طاقه. حتى انه يتواجد بكثره بأنواع مختلفة من الغذا. مثل: اللحوم والحبوب والاسماك بالاضافة الى الخبز ومن النادر مايحدث بهذا الفيتامين نقص عند الاشخاص.
اليك بعض الاعراض المعينة المشيرة للنقص بفيتامين ب١، منها :
- فقد الشهيه وعدم وجود رغبة لتناول الاطعمة.
- حدوث نقصان بالوزن.
- الاصابة باضطرابات بجهاز الهضم (الامساك).
- الانفعالية والارتباك.
- شعورك بالارهاق والتعب بالاضافة الى الضيق.
- الضعف بالذاكرة.
- الضعف بالعضلات.
- فقدانك لقدرة الاتزان والتركيز.
- حدوث المشاكل القلبية مثل التضخم بعضلة قلبك.
- مشاكل عصبية.
اعراض نقص فيتامين ب٢
ان فيتامين ب٢ معروف بأسم الريبوفلافين. وهو من الفيتامينات الموجودة بالخضراوات واللحوم وعاده مايرافق النقصان بفيتامين ب٢ النقصان بفيتامين اخر من الفيتامينات الذائبه بالماء.
هنالك اعراض مميزة لنقص الريبوفلافين وهي جـزء من اعراض نقص فيتامين ب بالجسم ، منها:
- ظهور تشققات بجوانب الفـم.
- الالتهاب باللسان أو اللثة.
- التضخم والاحمرار باللثة والحلق.
- الجفاف بالجلد.
- ظهور الشعيرات الحمراء ببياض العين.
- حصول اضطرابات بجهازك الهضمي.
- فقد الشهيه والرغبه بتناول الاطعمة.
- الاصابه بالتعب والاجهاد بالبصر.
- الاصابه بتوقـف النمـو وتساقطت الشعـر نتيجه التوقف لانتاج الهيموجلوبين بالدم.
إقرأ أيضاً: أعراض جلطة القلب عند الرجال و النساء
اعراض نقص فيتامين ب٣
النياسين هو الاسم المتعارف عليه لفيتامين ب٣. كما انه هو الفيتامين المساعد بتحويل الكيربوهيدرات الى الطاقة بالاضافة الى مساهمته بتكوين الهرمونـات الجنسيه.
كما ان هنالك أعراض لنقصان فيتامين ب٣ ، منها:
- حدوث السوء بالهضم.
- الإعياء والتعب.
- حصول تقرحات.
- استفراغ دائم.
- الضعف بالدورة الدمويه.
- الإكتئاب.
- الاصابه بمـرض البلاجر المسبب للاسهال والتهاب الجلد وخلل بعمل الاعصاب.
اعراض نقـص فيتامين ب٥
كما ان الفيتامين ب٥ له اسم حمـض البانتوثنيـك. كما ان هذا الحمض يتواجد بجميع الاغذية ممـا يجعـل نقص هذا الحمض نادر جداً.
من اعراض النقصان لفيتامين ب٥ المحتمله للاصابة بها ، منها:
- حدوث الدوخة والتعب.
- الوجع بالمعدة.
- الشعور بالخدر.
- التشنج أو انقباض العضـلات.
- الاصابه بـمرض متلازمه القـدم المحترقه.
- نقص وحساسيه بهرمونات الغده الكظريه.
- الصداع والارهاق.
- الاصابه بروماتيـد المفاصـل والم بالبطن.
- التقلصات بالارجل والخفقان بالقلب.
إقرأ أيضاً: فوائد الزنجبيل الصحية واستعمالاته
اعراض نقـص فيتامين ب٦
كما ان الفيتامين ب٦ يعرف باسم بيريـدوكسين ويحصل عليه عـن طريـق النظـام الغذائـي المتنـوع. كما هنالك اعراض مميزه مرافقه لنقص الفيتامين ب٦ ، منها:
- فقدان لطاقة الجسد وتعب .
- طفح جلدي.
- تشقق بالشفاة أو جفافها.
- الضعف بالمناعة.
- التنميل بالاطراف.
- التغير بالمزاج.
- قلق شديد بالاضافة الى تشنجات عصبية عند الاطفال.
- الارتباك أو الاكتئاب ونقصان بالوزن والفقر بالدم عند الكبـار.
اعراض نقـص فيتامين ب٧
البيوتان أو البيوتين هو الاسم لفيتامين ب٧. كما ياتي البيوتين معظمه من بروتينات السمك واللحم والبيض والخضروات المتمثلة بالبطاطا. كما تختلف اعراض النقص لفيتامين ب بإختلاف النوع للفيتامين الموجـود باقل نسبه الطبيعيه، من اعراض نقص ب٧ التالي:
- حدوث التساقط للشعر وقله الكثافه.
- طفح جلدي حولي الانف والفم.
- الالتهاب بملتحمة العيـن.
- الصـرع.
- الضعف بالاظافر.
- الفقدان للشهية والرغبه بتناول الطعـام.
- التلف بالالياف العصبيه.
- التقشر بالجلد.
إقرأ أيضاً: النوم على البطن ٣ أسباب تجعل منه مضراً لك
أعراض نقص فيتامين ب٩
حمض الفوليك هو مايعرف بفيتامين ب٩. كما ان لهم اهمية كبيرة جداً بالحسم حيث انه يساعده بتكوين خلايـا دم الحمراء. كما انه يتوفر بكثره بالاوراق الخضرا والكبـد. وهنالك اعراض يمكنك بها تمييز النقص لفيتامين ب٩ عن غيـره ، مثـل:
- الشحوب بالبشرة.
- فقد الشهيه.
- الخمول بالجسم.
- الإسهال.
- الاصابه بفقـر الـدم.
- السرعة بالاصابة بالامراض، وهذا نتيجة النقص بالمناعة بالجسم.
- الاصابه بالامراض القلبية.
أعراض نقـص فيتاميـن ب١٢
ان فيتامين ب١٢ من الفيتامينـات المهمه اللازمه لتكوين الكريات الحمراء للدم . كما ان فيتامين ب١٢ باللحوم و البيض والحليب والجبنه. كما تعد أعراض النقص لفيتامين ب١٢ جـزء من أعراض نقـص فيتاميـن ب المركـب ، ومنها:
- التعب بالجسم مع الوجع الخفيف بالراس.
- الشحوب بالبشرة.
- الاحمرار باللسان والنزيف باللثة.
- الوجع بالمعدة مع النقصان بالوزن.
- الإسهال أو الإمساك.
- التنميل بالاصابع.
- الشعور بالاكتئاب.
- الاصابة بالفقر بالدم الخبيث الذي يقـود الى تضخيم الطحـال.
- التضخم بالكبد.
- الفقدان للشهية.
- الالتهاب باللسان والشحوب بالوجه.
- الهشاشة بالعظام.
طريقة اكتشاف النقص بفيتامين ب المركـب
بعد ان تعرفنا على اعراض نقص فيتامين ب سيتم اجراء كشف مخبري لكي نتأكد من النقـص عن طريـق التالي:
- عينه الدم: تأخذ العينه من الدم من الوريـد كما يجب ان يكون المريض قد صام عدت ساعاات قبـل اخذها.
- عينه البول: تأخذ العينات من البول وعلى مـدار ٢٤ ساعه بالثلاجه ثم ترسل للمختبـر.